Trahis, malmenes et abandonnes par votre personne qui nous promettait monts et merveille, on se sent brises de l’interieur. Comment a-t-elle pu mettre fin a notre histoire aussi rapidement ? Sommes-nous si indignes d’etre aimes ? Qu’adviendra-t-il de l’avenir ? Autant de questions qui nous noient legerement plus dans l’amertume et le desespoir. Lisa Letessier, psychologue, nous eclaire a votre sujet.
Que vous soyez l’instigateur de votre rupture ou que vous la subissiez, les emotions ressenties seront tout autant negatives. Une dispute qui possi?de en gali?re tourne, un mensonge De surcroi®t, des mots qui depassent la pensee sont autant de facteurs qui vont pouvoir pousser un individu a mettre fin a la relation. Neanmoins, quelquefois, la rupture peut etre salvatrice et servir de tremplin pour avancer et aller de l’avant.
Comment se reconstruire apres une rupture amoureuse ?
Chacun reagit differemment face a la fin d’une relation. Quelques s’enfermeront i domicile a double tour Afin de ressasser le passe, voir d’anciennes photos et surveiller les activites de leur ex sur les reseaux sociaux. D’autres prefereront sortir, rencontrer de nouveaux partenaires potentiels pour l’oublier. La meilleure strategie ? Aucune des deux. En realite, quand une relation forte ainsi que longue duree prend fin, la douleur est inevitable. Quelques vont meme jusqu’a parler de « deuil amoureux ». Ainsi, Lisa Letessier, psychologue specialisee en therapie cognitive et comportementale, met c’est parti des etapes necessaires a la reconstruction apres une separation amoureuse.
Accepter les emotions negatives
Si l’on perd l’etre aime, on devra faire face a une surcharge d’emotions souvent tres difficile a supporter. On peut etre ronges par la culpabilite et se reprocher plusieurs faux pas. On va pouvoir egalement etre victimes de ruminations et ressasser sans cesse nos souvenirs, petits ou mauvais. Par ailleurs, de multiples personnes connaissent une anxiete apres une separation et se disent qu’elles ne meritent pas d’etre aimees. En realite, il va i?tre conseille d’identifier ces emotions a la place de les subir et de les accueillir sans les juger. “Comment J’me sens en pensant a elle/lui ?”, “De quoi ai-je reellement peur ?”, sont des questions essentielles Afin de franchir votre etape.
Faire face au manque
Apres l’identification des emotions, il faudra savoir gerer le manque. Effectivement, la separation est en mesure de engendrer un grand vide au sein d’ notre vie. Au moment oi? la personne avec qui on partageait notre quotidien decide de mettre fin a la relation de couple, on a des difficultes a l’oublier. De surcroit, on est tentes une rappeler, de lui envoyer des messages et de la harceler. Neanmoins, ceci ne fera que retarder la guerison. Ainsi, Il semble conseille de proceder au grand menage, de se debarrasser de ses affaires ainsi que la supprimer sur les reseaux sociaux pour avancer vers la reconstruction sentimentale.
Comprendre les raisons d’une rupture
Cela arrive quelquefois qu’une personne mette fin a une relation sans apporter d’explication a l’autre. Par consequent, cela rend le processus de guerison i nouveau plus dur puisque l’individu ne regroupe nullement les raisons une rupture. Dans ces cas-la, c’est a elle de se poser les bonnes questions Afin de aller mieux : “Ai-je choisi quelqu’un qui ne me correspondait nullement ?”, “Qu’est-ce qui aurait provoque cette rupture ?”
Faire un travail dans soi
Parfois, nos tri amoureux se basent sur votre conditionnement acquis dans la petite enfance. Ainsi, on ne se rend souvent pas compte que l’on reproduit les memes schemas amoureux, en choisissant i chaque fois des mauvais partenaires. Ca peut s’averer tres constructif de revoir et cela nous pousse a opter pour ces personnes-la. “Quelle situation vecue au sein d’ l’enfance a pu influencer mes parti pris ?” “Ai-je souffert d’un manque ou d’une peur particuliere?”
Prendre le temps necessaire
J’ai souffrance va prendre diverses mois, voire des annees si la relation a dure pendant 1 long moment. Mais tel on ne cesse de le repeter, fdating “le temps libre guerit l’ensemble des blessures”. Ainsi, vous n’avez pas besoin de vous encombrer d’idees negatives et de faire preuve de pessimisme. Prenez moyen necessaire pour vous reconstruire et aller de l’avant, ainsi, dites-vous bien que l’avenir vous reserve bien mieux que ce que vous avez connu jusque-la.
